Sweting During Pregnancy : गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। किसी को सुबह की मतली होती है, तो किसी को थकान या पैरों में सूजन की समस्या होती है। इन्हीं सामान्य बदलावों में एक है सामान्य से अधिक पसीना आना। कई गर्भवती महिलाओं को लगता है कि उन्हें पहले की तुलना में ज्यादा गर्मी लगने लगी है और दिन या रात में अधिक पसीना आता है। खासतौर पर गर्मियों या उमस वाले मौसम में यह परेशानी और बढ़ सकती है।
यशोदा हॉस्पिटल्स, सिकंदराबाद की डॉ. अनुशा राव पी, कंसल्टेंट प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, बताती हैं कि गर्भावस्था में अधिक पसीना आना अधिकांश मामलों में एक सामान्य शारीरिक बदलाव है। यह शरीर में हो रहे हार्मोनल परिवर्तन और बढ़ती शारीरिक जरूरतों का परिणाम होता है।
गर्भावस्था में पसीना ज्यादा क्यों आता है?
गर्भावस्था के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है। इन बदलावों के कारण शरीर का तापमान नियंत्रित करने वाली प्रणाली अधिक सक्रिय हो जाती है। शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीना अधिक निकलता है।
इसके अलावा गर्भावस्था में शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है। बढ़ते हुए शिशु को पोषण और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करता है। यही कारण है कि गर्भवती महिला को सामान्य से ज्यादा गर्मी महसूस हो सकती है।
बढ़ा हुआ रक्त संचार भी है एक कारण
गर्भावस्था में शरीर में रक्त की मात्रा लगभग 30 से 50 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। इससे त्वचा की ओर रक्त प्रवाह भी बढ़ता है और शरीर का तापमान थोड़ा अधिक महसूस होता है। तापमान को संतुलित रखने के लिए शरीर पसीने का उत्पादन बढ़ा देता है।
बढ़ता वजन भी बढ़ाता है परेशानी
जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, शरीर का वजन भी बढ़ता है। अतिरिक्त वजन के कारण शरीर को सामान्य गतिविधियों के लिए भी अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे शरीर अधिक गर्म होता है और पसीना ज्यादा आने लगता है।
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रात में ज्यादा पसीना क्यों आता है?
कई महिलाओं को रात में अत्यधिक पसीना आने की शिकायत रहती है। इसका कारण हार्मोनल बदलाव, शरीर का बढ़ा हुआ तापमान और गर्म वातावरण हो सकता है। यदि कमरे में हवा का उचित प्रबंध न हो या मौसम बहुत गर्म हो, तो रात का पसीना और अधिक महसूस हो सकता है।
पसीने की परेशानी कम करने के आसान उपाय
- गर्भावस्था में अधिक पसीना आने पर कुछ आसान उपाय राहत दे सकते हैं।
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
- सूती और ढीले कपड़े पहनें, जिससे हवा आसानी से शरीर तक पहुंचे।
- कमरे को ठंडा और हवादार रखें। आवश्यकता हो तो पंखा या एयर कूलर का इस्तेमाल करें।
- बहुत ज्यादा मसालेदार और तीखे भोजन से बचें, क्योंकि इससे शरीर की गर्मी बढ़ सकती है।
- पर्याप्त नींद लें और शरीर को आराम दें।
- हल्की शारीरिक गतिविधि करें, लेकिन अधिक गर्मी वाले समय में बाहर निकलने से बचें।
कब डॉक्टर की लेनी चाहिए सलाह?
अधिकतर मामलों में गर्भावस्था के दौरान पसीना आना सामान्य होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर आपको पसीने के साथ कुछ अन्य लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, जैसे-
- तेज बुखार
- दिल की धड़कन बहुत तेज होना
- बार-बार चक्कर आना
- अचानक वजन कम होना
- अत्यधिक कमजोरी
- संक्रमण के लक्षण
डॉ. अनुशा राव पी के अनुसार, ऐसे लक्षण कभी-कभी थायरायड की समस्या, संक्रमण या किसी अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारी का संकेत हो सकते हैं। इसलिए समय पर जांच करवाना जरूरी है।
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FAQ
Q.
क्या गर्भावस्था में ज्यादा पसीना आना सामान्य है?
A.
हां, अधिकांश मामलों में यह हार्मोनल बदलाव और शरीर में बढ़ते रक्त संचार के कारण होने वाला सामान्य बदलाव है।
Q.
गर्भावस्था में रात में ज्यादा पसीना क्यों आता है?
A.
रात में हार्मोनल बदलाव, शरीर का बढ़ा हुआ तापमान और गर्म वातावरण इसकी मुख्य वजह हो सकते हैं।
Q.
गर्भावस्था में ज्यादा पसीना आने पर क्या करना चाहिए?
A.
पर्याप्त पानी पिएं, सूती और ढीले कपड़े पहनें, कमरे को ठंडा रखें और मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें।
Q.
क्या ज्यादा पसीना आने से बच्चे को कोई नुकसान होता है?
A.
यदि यह सामान्य गर्भावस्था से जुड़ा है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने दी जाती, तो आमतौर पर इससे बच्चे को नुकसान नहीं होता।
Q.
प्रेग्नेंसी में जब पसीना आए, तो कब डॉक्टर से मिलें?
A.
अगर पसीने के साथ तेज बुखार, चक्कर, दिल की धड़कन तेज होना, अचानक वजन कम होना या अत्यधिक कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।